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3月の講座「骨粗鬆症とは？」で紹介した運動です。

足の筋力を鍛える無酸素運動です。
この運動を行うことで、足の筋力を強化し、骨密度上昇、骨折予防をすることができます。
また、体重による力学的負荷を骨にかけることで骨密度が上昇します。