HEALTHCARE MOVIE

3月の講座「骨粗鬆症とは？」で紹介した動画です。

体幹を鍛える無酸素運動です。 背中の筋力を強化し、骨折予防をすることができます。 また、脚の筋力を強化することで、骨密度上昇、骨折予防ができます。 さらに、バランス能力が向上することで転倒予防にもなります。