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【無酸素運動】片脚立ち
2024.03.04
3月の講座「骨粗鬆症とは?」で紹介した運動です。
片脚立ちをしてバランス能力と脚全体の筋力を鍛えます。
骨に刺激を与えることで骨密度の上昇効果があります。
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