【ストレッチ】もも上げの運動 2023.12.06 12月の講座「高血圧とは？」でご紹介した運動です。 股関節を動かしやすくするためのダイナミックストレッチになります。 有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。