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首の周りの筋肉を柔らかくして、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをした後のクールダウンとして行うことをおすすめします。

股関節を動かしやすくするためのダイナミックストレッチになります。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。

股関節周りの筋肉を柔らかくし、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。

足首を柔らかくして、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。