【ストレッチ】股関節内外旋 2023.12.06 12月の講座「高血圧とは？」でご紹介した運動です。 股関節周りの筋肉を柔らかくして、動かしやすくするために行います。 有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。