【ストレッチ】足首回し
2023.12.06
足首を柔らかくして、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
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【無酸素運動】骨盤引き締め
2023.11.02
骨盤引き締めは、大臀筋を鍛える運動です。
【無酸素運動】お尻上げの運動
2023.11.02
お尻上げの運動は、大臀筋を鍛える運動です。
【2023年10月講座動画】腰痛とは？
2023.10.05
こちらの動画は2023年10月4日に笠間市福原地区で開催した健康講座の動画です。