【2023年9月講座動画】歩行とは？
2023.09.02
こちらの動画は2023年9月1日に笠間市福原地区で開催した健康講座の動画です。
HEALTHCARE MOVIE
部位別
気になる動画の
画像をクリックして動画を見てみよう！
下半身
画像もしくはタイトルをクリックすると動画が見られます。
【無酸素運動】脚上げの運動
2023.08.31
ももの前の筋肉、大腿四頭筋を鍛える運動です。
左右の脚で15回ずつ行いましょう。
左右の脚で15回ずつ行いましょう。
【無酸素運動】膝伸ばしの運動
2023.08.31
ももの前の筋肉、大腿四頭筋を鍛える運動です。
左右の脚で15回ずつ行いましょう。
左右の脚で15回ずつ行いましょう。
【ストレッチ】前もも伸ばし
2023.08.31
ももの前の筋肉、大腿四頭筋を伸ばすストレッチです。
左右の脚で痛すぎないくらいまでゆっくり伸ばしましょう。
左右の脚で痛すぎないくらいまでゆっくり伸ばしましょう。