【ストレッチ】首のストレッチ
2023.12.06
首の周りの筋肉を柔らかくして、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをした後のクールダウンとして行うことをおすすめします。
有酸素運動などをした後のクールダウンとして行うことをおすすめします。
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【ストレッチ】もも上げの運動
2023.12.06
股関節を動かしやすくするためのダイナミックストレッチになります。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
【ストレッチ】股関節内外旋
2023.12.06
股関節周りの筋肉を柔らかくし、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
【ストレッチ】足首回し
2023.12.06
足首を柔らかくして、動かしやすくするために行います。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。
有酸素運動などをする前のウォーミングアップとして行うことをおすすめします。